Techniques répertoriées en fonction des bases de combats.
Debout
Techniques de poings :
Jab : Coup de poing du même coté que la jambe avant (visage ou corps).

Direct : Coup de poing opposé à la jambe avant (visage ou corps).

Crochet : Coup de poing demi-circulaire (visage ou corps).

Uppercut : Coup de poing donné de bas en haut (visage ou corps).

Coup de poing retourné : coup effectué avec une rotation du corps de
360°.

 Techniques de pieds :
Front kick : coups de pieds avant/arrière de face, impact sur
corps/tête/jambe

 Fly front kick : coups de pieds, avant/arrière de face, sauté.

 Low-kick : coups de pieds circulaire avant/arrière dans les jambes.
Middle-kick : Coups pieds circulaire avant/arrière au corps
High-kick : Coups pieds circulaire avant/arrière à la tête.
kick inversé : Coups de pied circulaire avant/arrière inversé, impact
sur corps/tête/jambe
Coup de pieds marteau : effectué avec le talon de haut en bas,
impact sur corps/tête/jambe.
Coups de pied de coté : sauté ou non, impact sur
corps/tête/jambe avec le talon, peut s’effectuer de bas en haut.
Coups de pieds retourné : peut s’effectuer direct ou
circulaire, sauté ou non, impact sur corps/tête/jambe.
Foot Stomp : Viser les pieds de l'adversaire (avec des coups de pieds, de genoux ou
de tibia) dans le but de le blesser aux pieds.
Techniques de genoux :
Coup de genou : peut s’effectuer de face ou circulaire, sauté,
au visage, au corps, impact aux corps/tête/jambes/cuisses.
Défense :
Esquive/blocage : Techniques permettant d’éviter un
coup ou d’en arrêter sa course.
Transitions :
Transition debout/clinch : Passer de la position stand up à clinch.
Elle peut se faire par un début de percussions puis saisie par la tête ou le corps.
Défense transition debout/clinch : Elle
permet de conserver la position initiale (stand up) en repoussant son adversaire ou en
le contrant par une percussion (genou, direct …).
Transition debout/sol : passer de la position debout à sol
par une amené de Judo/Lutte/bjj….
Défense transition debout/sol (anti-take-down) :
éviter une quelconque amenée au sol pour rester debout ou se retrouver en position
dominante. L’amenée peut être évitée également par une percussion (genou, direct en
contre…).
Corps à Corps (clinch)
Toutes les percussions pieds/poings/genoux cités précédemment dans la mesure du
possible + saisies.
Clefs diverses : Inclus toutes les clés, verrouillages et prises qui
cause assez de douleurs pour obliger l’adversaire à taper. Un grand nombre de ces
prises peuvent entraîner de sérieuses blessures si l’adversaire ne tape pas assez vite.
Depuis le clinch, les soumissions les plus populaires sont les guillotines, clé bras à la
volée (peut permettre une amenée au sol si échouée).
Transitions :
Clinch/sol (Take Down) : Employé usuellement
quand l’un des combattants amène au sol son adversaire. La défense consiste à éviter
d’être amenée au sol par quelconque moyen ou prendre une position avantageuse au
sol.
Transitions clinch/debout : Permet de conserver la position en corps à
corps en maintenant la tête, ceinturant le corps etc… La défense consiste à empêcher
les genoux (main sur la hanche), repousser l’adversaire pour se remettre à distance.
SOL
Clef des articulations (Joint Lock) :
Clef de bras (Arm Lock) :
Clef de cheville (Ankle Lock)
Clef de genou (Knee Bar)
Clef de jambe (Leg Lock)
Clef de soumission (Submission Hold)
Jugi-gatame
Etranglement (Neck Crank) / Prise d’étranglement (Choke Holds) :
Toutes prises qui stoppent le flux de sang ou d’oxygène au cerveau. Il y a quelques
différents étranglements: étrangement arrière, la guillotine et l’étranglement en
triangle.
Etranglement arrière (Rear-Choke) :
Etranglement en triangle (Triangle Choke) :
Guillotine :
Positions :
Prendre dans la garde / Position de garde (Guard Position) :
Quand un combattant est sur le dos au sol, il contrôle son adversaire avec ses jambes
et peut également frapper avec celles-ci.. Cette position permet de tenter de
nombreuses techniques de soumission. L’adversaire au dessus utilise ces poings (GnP)
et peu tenter des soumissions.
Demi-garde :
Position dominante pour le combattant du dessus. Possibilité de soumissions
(étranglements, clés) et de frappes avec les poings. Le combattant du dessous tentera
de récupérer une meilleur position ou de renverser la position.
Position sur le coté (side-position) : Position avantageuse pour le combattant du
dessus. Peut alterner soumission sur un bras, frappe au visage et tentera de prendre la
montée. Le combattant du dessous se défend et tente de récupérer un meilleurs
position, utilise également les percussions.
Position du dessus et dos (mount position) : Position critique pour le combattant du
dessous. Retournement de position possible avec les hanches, nombreuse tentative
d’étranglement, de soumissions et de frappes peuvent fatiguer très vite.
Renversement (Reversal) :
Passer d'une position peu confortable à une position dominante, plus avantageuse.
Finalisation :
C’est l’essence des Arts Martiaux, après une mise en danger, on passe à
une phase dite finalisation.
KO :
Knock-Out, perte de conscience, signifie l’arrêt du combat, pas de phase finalisation,
l’arbitre arrête le combat.
TKO :
Le combattant n’est pas ko mais ne propose plus de défense pour renverser la
situation. Souvent suivi par un KD, l’adversaire non compté, est en phase finalisation
par des frappes avant que l’arbitre intervient. L’adversaire peut abandonner ou le coin
jeter l’éponge.
Soumission (Submission) :
Quand un combattant signale qu'il renonce à poursuivre le combat à cause d'une
soumission, d'un étranglement ou à cause de frappe. Le combattant abandonnant le
combat, le signale en tapant sur le tapis ou il peut aussi le faire verbalement
Soigneur (Cut an) :
en anglais, "cutman". Un des trois hommes de coin accompagnant le boxeur au bord
du ring, lors de ses combats. Le cuttman et l’entraîneur sont autorisés de monter sur le
ring pendant la minute de pause. Le rôle du cutman est primordial, il doit stopper les
hémorragies et appliquer du froid sur les contusions. Le rêve de tout cutman est que
son protégé ne soit jamais stoppé par l’arbitre ou le médecin pour blessure (oeil fermé,
coupures ou grosse hémorragie). Il décide de la continuité de combat en fonction de la
gravité de la blessure.
.
Divers
Doigts dans les yeux (Eye Gouge):
C'est une faute. Crever les yeux, ou essayer de planter ses doigts dans les yeux de son
l'adversaire est interdit.
Hameçonner (Fishhook) :
C'est une faute. Hameçonner avec ses doigts la bouche, le nez ou les oreilles de
l'adversaire et de les tirer est interdit.
NHB : (No Holds Barred)
Terme souvent employé au Etats-Unis, pour désigner "les combats sans règles" (il
existe toujours un minimum de règles, a part au Brésil lors de certains combats de
Vale-Tudo). Les termes de "Free-Fight" et "NHB" (diminutif de "No Hold Barred")
sont également utilisé pour parler du combat libre.
Octogone (Octogon):
Pionner dans les tournois de "Free-Fight", l'UFC a depuis les débuts utilisé
"l'Octogone" comme air de combat. Outre le côté spectaculaire de la cage, elle offre
une meilleure fluidité du combat: le combat n'est pas interrompu comme au PRIDE
pour replacer les combattants trop près des cordes, au centre du ring. Depuis 10 ans,
l'Octogone de l'UFC est connu mondialement.
OEil au beurre noir (Mouse) :
Avoir un hématome autours de l'oeil.
A noter : Le MMA concerne tous les Arts Martiaux et sports de combats, on ne peut
donc pas mettre toutes les techniques possible mais les plus courantes.