Le général qui gagne une bataille fait de nombreux calculs dans son temple avant la bataille est combat.

Le général qui perd une bataille faitmais quelques calculs au préalable. Ainsi font beaucoup calculs conduisent à la victoire et à la défaite quelques calculs: combien plus aucun calcul du tout! C'est par l'attention à ce point que je ne peux prévoir qui est susceptible de gagner ou de perdre.-Sun Tzu, L'Art de la guerreIl s'agit d'un livre sur jiu-jitsu brésilien,

l'un des plus grands du monde des arts martiaux. De ce livre, vous apprendrez non seulement les techniques et les tactiques de gi, gi-pas, et NHB (no-holds-barred)jiu-jitsu, mais aussi la façon de formuler une stratégie globale pour la victoire. Que vous soyezun débutant ou un vétéran accompli de l'art, quand vous aurez fini de lire ce livre, votrela vie comme un artiste martial sera changé à jamais.Appliquez ce que vous apprenez et vous vous surprendrez à transformée de suiveur à leader, desoldat au général, du technicien au stratège.Dans ce chapitre, vous apprendrez le primairestratégie de jiu-jitsu brésilien et de voir les éléments de preuve qui montre l'efficacité de l'art.Vous apprendrez également comment les combattants de jiu-jitsu s'appliquentles principes de l'effet de levier dans pratiquement toutes les techniques de présentation. Dans ce chapitre, vous allez découvrir les 18 conditions communes à la terreles combats et les classifications de jiu-jitsu brésilien. Vous découvrirez comment personnalité différentetypes se manifestent dans différents combatsstyles, et vous lirez un bref historique de l'artlui-même. Ce chapitre explique également la différence detechniques, les tactiques et la stratégie, et il fixe laton à la vue d'ensemble et une analyse complète de l'art qui suit dans les chapitres 2-11.

Techniques de combatDE JIU JITSU BRESILIENJiu-jitsu brésilien est massivement succèscar de deux choses: Il fonctionne toujours, et ilest toujoursévolution.Il en est ainsiparce quepraticiensde l'art sontcontinuecombattre etconcurrenceà tous les niveauxet, par conséquent, ilssont toujoursd'apprentissage.Depuis l'formulationde ce système parCarlosGracie Sr.

JIU JITSU BRESILIENCHAPITRE 1Figure 1-1. Romero "Jacaré" Cavalcanti.the 1920, Jiu-Jitsu Brésilien combattants ont étédéfis qui acceptent de combattre dans le ring, sur lemat, sur la plage, et à peu près n'importe oùqu'il est possible pour eux de tester leur truc.Qu'est-ce qui marche? Comment est cet artrésisté à d'innombrables défis pour le mieuxprès d'un siècle? Pour comprendre cela, il fautd'abord avoir une compréhension de la stratégie primairerend le combat au sol, et jiu-jitsu brésilienen particulier, de façon étonnamment efficace.La stratégie primaireJiu-jitsu brésilien est un dérivé du japonaisjiu-jitsu. Contrairement à la plupart des Japonais traditionneljiu-jitsu et de judo, jiu-jitsu brésilienmet l'accent sur les techniques de combat au sol, appelé ne-waza au Japon. La premièrestratégie derrière ce système est de prendre l'adversaire au sol et le forcer à vous y aient combattus.La théorie derrière cela est simple et il aété prouvée à travailler dans la rue, dans le NHBanneau, et sur le temps et à nouveau matelas. Il vacomme ceci: Si vous êtes habile à la lutte contre lede-chaussée et votre agresseur n'est pas votre agresseursera pratiquement à votre merci une fois que vous avezlui sur le sol. En outre, la théorieva, il est extrêmement difficile pour un adversaireà rester sur ses pieds lorsqu'elle est confrontée à une maincombattant au sol.Si vous n'êtes pas familier avec le combat au sol,vous pouvez être vous poser cette question:"Pourquoi devrais-je la peine d'apprendre le combat au sol?" Vous pouvez penser: «Mon stand-up compétencessont si fortes que je ne serai jamais se retrouver sur lesol. Après tout, quelle est la probabilité que je seraiattaqué par un chasseur formé sur le terrainrue? Pourquoi devrais-je m'inquiéter? "Eh bien,réfléchir longuement et sérieusement avant de vous décider à quitterdes combats terrestres de votre portefeuille de compétences.Pensez à tous les combats que vous avez été personnellement impliqués dans, témoins, ou entendu parlerpremière main. Ce que ces combats se retrouver sur leterrain? Nous parions que la réponse est oui,parce que de nombreux experts, y compris Rorion Gracie,estiment que plus de 80 pour cent de toutes les ruescombats finissent sur le sol.Nous considérons qu'il s'agit d'un fait évident quela plupart des combats de rue aller au sol, et il estcertainement un fait que la plupart des matchs sont NHBcombattu au moins en partie sur le tapis. Étant donné quepratiquement tout le monde sait que c'est vrai, il nous étonne que les instructeurs tant dans les arts martiaux traditionnels investir du temps peu ou pasapplication au sol.L'importance de l'effet de levierDonnez-moi un point d'appui et un levier longassez, et je soulèverai le monde.-Archimède, 220 BCPratiquement toutes les techniques de jiujitsu brésilien marques utilisent l'effet de levier. Pour exceller dans le jiu-jitsuvous devez donc comprendre ce levierest vraiment et comment il fonctionne dans le cadre del'art.La plupart des étudiants de jiu-jitsu apprendre une techniqueaprès l'autre, mais jamais pris la peine d'apprendre et depourquoi les techniques de travail. C'est ce qu'on appelle être untechnique en fonction de l'apprenant, ce qui limite votreniveau de compétence pour le nombre de techniques que vous pouvezmémoriser. C'est un peu comme le vieil adage, «Offrir unl'homme un poisson et vous le nourrissez aujourd'hui, enseigner un hommecomment pêcher et tu le nourriras pour la vie. "Technique dépendantes apprenants sont donnésla technique au lieu d'être enseigné les principes sous-jacents de la technique.Quand vous apprenez les principes de levier,vous saurez comment et pourquoi vos techniquesfonctionnent ou ne fonctionnent pas. Apprenez les principes deeffet de levier et vous serez en mesure de créer votrepropres arguments, et vous saurez pourquoi ontechnique l'emporte sur l'autre dans une situation donnée.Apprenez les principes de l'effet de levier et vous serezêtre en mesure de se défendre contre la soumission de vos adversaires tente beaucoup plus efficace parce quevous comprendrez ce qui se passe mécaniquement. Apprenez les principes de l'effet de levier et vousira au-delà de dépendance technique pourl'indépendance technique.Principes de levierLe levier est le fait d'utiliser une petite quantitél'effort pour déplacer une charge importante. Tous les leviers doivent4 Jiu-Jitsu Brésilien lutte contre Strategiesthree composants: le point d'appui, la charge, etl'effort. Le point d'appui est le point autour duquelle levier tourne, la charge est la force appliquéepar le système de levier, et l'effort est la forceappliquée par l'utilisateur du système de levier.1Dans letroisième siècle le célèbre mathématicien grecArchimède fut le premier à décrire les mécanismes fondamentaux de levier. Il nous a donné cetteformule: L'effort fois la distance du point d'appui = le temps de chargement de la distance du point d'appui.Il existe trois types de levier. Le type d'levier est déterminée conformément à l'la position du point d'appui par rapport à l'effortet de la charge.2Les trois types de leviers sont:Leviers de la première classe: Le point d'appui résideentre l'effort et la charge. Exemplesinclure un pied de biche, bascule, et des ciseaux.Leviers de la deuxième classe: Le point d'appui est àune extrémité, l'effort à l'autre extrémité, et la chargese situe entre l'effort et le point d'appui. Exemplescomprennent une brouette et un casse-noix.Leviers de la troisième classe: Le point d'appui est àune extrémité, la charge à l'autre extrémité, et l'l'effort est comprise entre la charge et le point d'appui.Les exemples incluent des pincettes, pinces, balais, etcannes à pêche.3Jiu-Jitsu Brésilien techniques à appliquer les principes issus de ces trois types de levier.Illustrations des leviers de la première, deuxième, ettroisième type sont présentés ci-dessous. Photos deJiu-Jitsu Brésilien techniques qui font usage deprincipes de types levier un, deux et troissont également indiquées.Jiu-Jitsu Brésilien 5Figure 1-2. Alliance concurrent Andrew Uria gagne avec un Kimurasoumission. Illustration 1-1. Leviers de la première classe (appui au centre) amplifier l'effet de l'effort.Figure 1-3. La barre de bras de levier s'applique de la première classe principles.6 brésiliens stratégies de lutte contre le Jiu-JitsuIllustration 1-2. Leviers de la deuxième classe (charge dans le milieu)agrandir l'effort.Illustration 1-3. Leviers de la troisième classe (effort au milieu)agrandir la distance.Figure 1-4. Cette évasion montage latéral emploie principes de leviersde la seconde classe.Figure 1-5. Serrant les genoux ensemble pour limiter le mouvement de l'adversaire, comme le montre cette garde rapproché ouvertposition, se sert de levier du troisième type principles.Brazilian combattants de jiu-jitsu appliquer les principes de levier pour exécuter des observations. C'estfait en isolant une partie d'un adversaireanatomie, tel qu'un bras ou le cou, puisappliquer une pression à partir d'une position supérieure. Ajiu-jitsu combat pourrait, par exemple, isoler unadversaire bras et appliquer la pleine puissance de sonbras, le dos et les jambes de l'adversaire contre quil'articulation du coude pour créer une barre de bras.Jiu-Jitsu Brésilien combattants cherchent également à appliquereffet de levier pour exécuter des balayages, projections, et takedowns. Ceci est fait en appliquant à effet de levierle moment précis où elle aura au maximumeffet au moment de maximum de chances.Un combattant peut, par exemple, essayer d'utiliser unbalayage de ciseaux, qui sont basées sur le levier de l'principes du premier type, à un moment où sonadversaire est légèrement déséquilibré. Il s'agit de lamoment où l'adversaire est déjà penché vers le «point de basculement», c'est le pointdont il pourrait facilement perdre l'équilibre et tomber ouêtre balayé. Dans ces moments de déséquilibre (oule manque d'équilibre), un montant minimum d'effet de levierse pencher sur un adversaire.L'utilisation d'effet de levier dans les combats est un grandégaliseur, car, à l'exception des powerlifteurs etgéants, coude à peine n'importe qui, le genou, la cheville,poignet, de l'épaule ou du cou est plus fort que l'vigueur avec effet de levier de quelqu'un d'autre bras, le dos,et les jambes en combinaison. Chaque combattant, peu importe la taille et la puissance, présentera"Moments d'opportunité» dans lequel il peut facilement être démonté par un endettement minimal appliqué correctement. Ainsi, les principes de levier, enbonne application, permettent depersonne petit et plus faible pour vaincre un bienadversaire plus grand et plus fort.Bien sûr, le renforcement des combattants sont capables d'utilisermusculaire pure d'accomplir plus d'action avecmoins de poids que les plus faibles combattants possible. Plus faiblecombattants doivent trouver des façons de générer le maximum d'effet de levier afin de compenser leur manque de force. Un combattant,soient faibles ou forts, qui maximise continuellement l'utilisation du levier est généralement appelécomme un «combattant de la technique."L'application sophistiquée de levierpour lesquels jiu-jitsu brésilien est célèbre étaiten grande partie la contribution de jiu-jitsuGrandmaster et Gracie patriarche, HelioGracie. Grandmaster Helio, qui en est à saannées nonante et encore forte allant de la rédaction du présent rapport,a été le champion de la famille Gracie pour beaucoupans dans le siècle dernier. Cela est surprenantparce Helio est un homme assez petit. Comme un enfant,il était exceptionnellement faible et avait significatifproblèmes de santé. Selon le site Web de la famille officielle, "Helio a toujours été un enfant très fragile physiquement. Il courait d'un vol deescaliers et des évanouissements. Personne ne pouvaitcomprendre pourquoi. "4Pour surmonter son incapacité physique Heliointroduit de nouvelles façons novatrices de l'effet de levier dans l'art de jiu-jitsu. C'est cette modification des techniques traditionnelles qui lui ont permisde vaincre des adversaires beaucoup plus grands tout en avancement de l'art lui-même. "[Helio] dèss'est rendu compte que certaines des techniques qu'il avaitmémorisé de regarder Carlos enseigner étaientpas très facile pour lui d'exécuter. Il a ensuite commencé à s'adapter à ces mouvements abilBrazilian son corps frêle de Jiu-Jitsu 7Figure 1-6. Cavalcanti (assis) montre un takedown seule jambe avec Harvey.ities Pat, l'amélioration de l'effet de levier dans l'exécution decertaines de ces techniques », précise le site.5Ces deux éléments, en utilisant des sources supérieuresde force contre force inférieure (c.-à-isolement) et l'utilisation de levier pour amplifier la puissance etprofiter de moments de possibilité sontce qui rend le jiu-jitsu un art martial qui travaille pourpresque tout le monde, y compris les plus petites, plus faibles,et praticiens les plus âgés. La force et la taille sontcertainement un facteur dans n'importe quel combat, mais commeGrandmaster Helio Gracie prouvé une nouvelle fois etencore une fois, un combattant formé dans les moyens de tirer parti deet l'isolement peuvent compenser considérablevariations dans la taille et la force.

Les 18 Conditions combat au solIl ya neuf principales situations qui sontla plus courante de jiu-jitsu brésilien et au solcombats en général. Chacune de ces neuf situationsest fluide et a de nombreuses variantes. Ils sont les suivants:1. Debout2. Garde fermée3. Protecteur ouvert4. Demi-protecteur5. Côté6. Nord-Sud7. Mi-In-the-ventre8. Monter9. ArrièreSi vous étudiez l'art de manière plus approfondie,Cependant, vous verrez qu'il ya effectivement 18communs des conditions de combat au sol que l'étudiant de jiu-jitsu brésilien doit se préoccuperavec, parce que chaque situation comporte deux aspects.Ainsi, nous avons:1. Les attaques permanentes2. Compteurs permanents3. Garde fermé, haut4. Garde fermée, fond5. Ouvrir Garde, haut6. Garde ouverte, en bas7. Demi-protecteur, haut8. Garde la moitié, en bas9. Commande latérale, haut10. Commandes latérales, fond11. Nord-Sud, haut12. Nord-Sud, en bas13. Mi-dans-le-ventre, haut14. Mi-dans-le-ventre, bas15. Montagne, sommet16. Montagne, fond17. Arrière, dessus18. Retour, en basCertains des 18 conditions décrire des situations dominantes comme jeter votre adversaire au sol ou être monté sur votreadversaire poitrine. Certains décrivent des situations défensives, comme étant sous le support ou ayant un adversaire sur le dos. Certains sont à la foisoffensive et défensive, comme le travail dela garde ouverte et ses nombreuses variations. Lapoint est que le combattant au sol réussie doitont plus que quelques lancers et une poignée detechniques de soumission. Le chasseur de succèsa besoin d'une méthode pour attaquer, défendre,contre-attaque, et déjouer différenteadversaires dans une grande variété de situations. EnAutrement dit, le combattant a besoin d'un succèsplan stratégique pour la façon de travailler dans les 18 conditions communes pour le match.Les classifications de Jiu-Jitsu BrésilienJiu-jitsu brésilien se rapproche des arts martiauxà partir de quatre domaines différents, ou des classifications.Les trois premières catégories sont aux prises avecle gi, gi prises sans l', et NHBla lutte contre le sans gi. Variations de règle pources trois classifications existent, telles que la soumission aux prises avec aucune limite de temps et sanspoints, la soumission aux prises avec des limites de temps,soumission aux prises avec de frappe limitée,et plus encore.Les deux premières catégories, aux prises avecle gi et grappling sans gi, sont parfois appelés «sport jiu-jitsu." La plupart du sportles événements suivent des règles qui permettent des observations etdonner des points de contrôle (par exemple, deux points pourretrait, trois points pour passer la garde,et deux points pour placer le genou en thebelly). La troisième classification, NHB combats8 Jiu-Jitsu Brésilien lutte contre le Strategieswithout gi, est également connu par plusieurs autresnoms. Ceux-ci ne comportent pas de règles-, Vale Tudo, etarts martiaux mixtes (MMA). (Ne sont pas couverts dans celivre est une quatrième catégorie de l'art connugénéralement comme «légitime défense». L'auto-défenseclassification de jiu-jitsu brésilien comprend unvaste massif de techniques spécialisées ettactiques utilisées pour la défense de soi-même sur lerue. Ceux-ci comprennent en tête-à-un vide-maind'auto-défense, des techniques pour se défendre contre plusieurs attaquants et les techniquespour se défendre contre les attaques à mains nues d'armes.)Pour être bien arrondi combattant de jiu-jitsu, il estimportant de former dans les quatre catégories.Formation avec le gi, par exemple, enseigne l'étudiant la façon de traiter avec les vêtements au cours d'unecombattre. Ceci est important parce que les vêtements peuvent êtreutilisée comme une arme dans la rue.En outre, il semble que la formation desle gi va ajouter quelque chose à votre non-gi match.Selon Royler Gracie, il est importantla preuve que les heures de formation a passé le port dugi se traduire par une amélioration des performances en no-giallumettes. "Le succès retentissant deJiu-Jitsu Brésilien combattants à ces concourscomme l'ADCC, Grapplers Quest, Arnold, etNAGA est la meilleure preuve de la formation d'un gi.De 1998 à 2001, 75 pour cent de l'ADCCgagnants provenaient de jiu-jitsu horizons »,États Royler.6Formation sans gi est tout aussi importantcar elle vous apprend à réagir plus rapidementet d'utiliser les cales de position pour tirer parti plutôtque de s'appuyer sur le tissu. Cela permettra également de vous donnerles compétences nécessaires pour faire face aux attaquantsportant chemises sans manches, shorts, maillots de bain, ouun autre type de vêtement fragile.NHB formation est également essentielle dans le jiu-jitsula lutte contre car il ajoute l'élément de frappeà partir d'une position debout et d'une mise à la terreposition de jeu, le chasseur-chaussée. CommeCarlson Gracie a dit: «Pas art martial peut maintenir sa demande comme un art de combat de la vie réelle, sansêtre en mesure de prouver son efficacité dans le domaine de lano-holds-barred ".7Rappelez-vous, en frappant d'une position couchée esttout à fait différent que de trouver de la position deboutposition. Puissance, effet de levier, l'angle, la portée etd'autres éléments du jeu de changement de frapperadicalement lorsque vous êtes sur le terrain.Techniques, les tactiques et les stratégiesDictionary.com définit les techniques, les tactiques,et de la stratégie dans les termes suivants:Techniques: La procédure systématiquequi une tâche complexe ou scientifique est accomplie.Tactique: La science militaire qui traite deassurer objectifs fixés par la stratégie, en particulierla technique de déploiement et de dirigertroupes, navires et avions dans les manœuvres efficaces contre un ennemi.Stratégie: La science et l'art de l'arméecommande appliquée à la planification globaleet de mener des opérations de combat à grande échelle.Novice de jiu-jitsu praticiens en général se préoccupent exclusivement techniques.Il ya des centaines de mémoires et des balayagesdans l'art de jiu-jitsu brésilien, mais alors que ceux-citechniques sont importantes pour être sûr, les techniques deseuls ne suffisent pas.Intermédiaires de jiu-jitsu combattants comprennent la tactique dans leur sac de jiu-jitsu tours. Pour eux,Jiu-Jitsu Brésilien 9Figure 1-7. Stephen Smith travaille un balayage de la garde. sachant techniques n'est que le début. Ilsreconnaître l'importance d'être capable de combiner des techniques pour attaquer, contre-attaque et la défense. Ils sont capables d'effectuer des manoeuvres au bon moment pour obtenir un avantageou à éviter un danger.Avancée de jiu-jitsu sais que beaucoup de praticienstechniques et sont en mesure de formuler des tactiquesavant la lutte et à la volée. Les joueurs avancésaussi se rendre compte que les techniques et les tactiques ne sont pastravailler de la même façon contre des adversaires différents. Ils savent que chaque combat et chaque combattant offrira des défis uniques. Avancécombattants comprendre qu'un point d'avance ouinconvénient peut modifier la dynamique d'un match.Concurrents avancée connaître la valeur de planifier à l'avance et, par conséquent, une grande partie de leur temps de formation est consacré à la stratégie.Si je apparaissent toujours préparé, c'est parce queavant d'entrer sur une entreprise, j'aimédité pendant longtemps et ont prévu ce quipeut se produire. Il n'est pas le génie qui révèle àmoi tout à coup et secrètement ce que je dois faire danscirconstances imprévues par d'autres, il estréflexion et de préparation.-Napoléon BonaparteIl pourrait être utile pour vous de considérer l'concepts de techniques, de tactiques et de la stratégie demoyen d'une analogie simplifiée militaire. Générauxcréer des plans de bataille (la stratégie). Lieutenantsconcevoir des manœuvres appropriées sur le champ debataille (tactique). Privates exécuter les ordres, commetir de l'ennemi (techniques). Avancée jiujitsu joueurs sont comme des généraux qui tirent. Ilsplan, ils manoeuvre, et ils exécutent.Avancée combattants de jiu-jitsu sont également concernés par la stratégie, la tactique et les techniques.De ce livre, vous apprendrez tous les trois.Évaluation types de personnalitéLes psychologues nous disent qu'il ya plusieursdifférents types de personnalité et que la compréhension de ces différents types peuvent nous aider à mieux communiquer et à mieux réussir dans la vie, le sport,et dans les affaires. Un des outils les plus utiles d'évaluation de la personnalité utilisés dans l'entreprisemonde d'aujourd'hui est le DISC (domination, influence,régularité, de conformité) modèle, qui reposesur les travaux du Dr William Moulton Marston.Il a développé la théorie de l'émotion Bisocialet de la personnalité, et en 1926, a publié lerésultats de ses recherches et le DISC-test dansson livre, Les émotions des gens normaux.8Grâce à ses recherches Marston identifiéquatre styles de personnalité distincts outempéraments. Ces styles de personnalité sont les suivants:• Dominance: autoritaire et dominateur• Influence: rapide et très social• Stabilité: aimable, consciencieuse etpassif• Conformité: attention, avec une tendancevers le perfectionnismeCes quatre principaux styles de personnalité manifestenteux-mêmes dans les manières d'arts martiauxde tous les arts et ont été décrits de façon légèrement différente par un certain nombre d'auteurs et depraticiens, y compris le Muay Thaichasse / formateur Pedro Villalobos, écrivain de la boxeMonte Cox, expert de la boxe R. Stockton, etkaraté légende Karyn Turner, qui a dit: «Aprèscombat, coaching, et des centaines de témoinscorrespond, je suis toujours convaincu qu'il ya seulementquatre principaux types de combattants. . . Aussi simple que celasons, si vous pouvez battre ces quatre combattants vouspeut battre n'importe qui dans le monde. Ninetyseven pour cent de tous les concurrents utilisent l'un desquatre styles de combats presque exclusivement ».9En jiu-jitsu brésilien ces quatre personnalitéstyles peuvent mieux être décrits comme suit:• agressives: Les attaques et les charges sans cesseà pleine puissance.• trompeur: Utilise le calendrier, les contrefaçons, et rapidemouvements affirmée pour obtenir un avantage.• Défensif: Défend constamment, décroche beaucoup,évite les soumissions, danger évasions, etattaques rarement et seulement quand il est sûr defaire.• interception: jeux de pièges et utilise des contre-attaques souvent.10 Jiu-Jitsu Brésilien lutte contre StrategiesIn générale, l'agressivité et trompeusescombattants sont plus proactives, et la défensiveet les combattants d'interception sont plus réactifs.Combattants trompeuses et d'interception sont, engrande, plus dynamiques dans leur approche des combats. Nous croyons que chaque combattant dispose d'une naturelletendance vers une ou deux des modèlesdécrit ci-dessus. Chaque combattant possède également l'potentiel d'adapter son moyen de lutter contre toutel'un des quatre styles ou une combinaison.Comprendre les quatre types de combattants etêtre en mesure d'adapter votre style à accueillirpour chaque type est un élément important de la stratégie. Nous aborderons cette question en détail au chapitre 11.Pour devenir un championQue faut-il pour devenir un gi, gi-pas, ouNHB jiu-jitsu champion? Combien d'heures deformation doit vous engager chaque jour, semaine, etannée? Relson Gracie a dit: «Pour être le mondechampion, tu dois être comme un Brésilien;matin et après-midi le train, cinq jours par semained'être au plus haut niveau, et vous devez avoir unebon professeur, c'est sûr. "Le nombre exact d'heures requis pourdevenir un champion, c'est une question d'opinion, maistout le monde convient qu'il faut beaucoup de cœur, untonne de travail acharné, beaucoup de temps passe-partout, et beaucoupd'expérience en compétition. Une compréhensiondes techniques, des tactiques et des stratégies de lajeu est vitale.Maîtrise de l'aspect mental de la formation estégalement critique. Le but de cela est de mettre l'accentque l'élément moral du jeu de jiu-jitsu esttout aussi important que l'élément physique. Enune étude, deux hommes pratiquaient lancers francs chaquesoirs pendant un mois, alors qu'un tiers seulement de visualisertir de la balle. Le premier homme visualisés etpratiquées lancers francs, tandis que le deuxième hommevient de tourner le ballon sans visualisation. À l'fin du mois, le joueur le plus amélioréest celui qui a tiré à la fois de visualiser et gratuitjette. Venant en deuxième était l'homme quisimplement visualisées, et venant sur la dernièrequi a tiré sans visualisation.10Pour êtrearrière-grand-grand-vraiment, vous devez donner à 100 pour centde vous-même, le corps et l'esprit.BREF HISTORIQUEDE JIU JITSU BRESILIENJiu-jitsu, littéralement «art doux», est né enJapon et a évolué sur une période de plusieurs siècles. De nombreuses versions et variantes de jiu-jitsuJiu-Jitsu Brésilien 11Figure 1-9. De gauche à droite, Luis Eduardo, Fabio Gurgel, ElieGardner, et Cavalcanti.Figure 1-8. Roberto Traven (en haut) et Dave Berry bataille dans laUFC en 1996. ont été pratiquées au cours de la période féodale du Japon longtemps. La pratique systématique de jiu-jitsu a commencé enJapon époque d'Edo, les années comprises entre 1603 et1868.11En 1882, l'art a connu une percée majeure de l'évolution quand Jigoro Kano a formulé un nouveau style de jiu-jitsu qu'il a appeléKodokan judo. Kano n'était pas le premier à utiliser lejudo nom, il avait été en usage au jiu-jitsules écoles où il a étudié avant qu'il ne fasse l'mot célèbre dans les années 1800.12Après de nombreuses années d'étude avec une variété demaîtres, Kano a observé que chaque enseignant a présenté son système comme un ensemble de techniquesplutôt que d'expliquer le principe sous-jacentqui a fait le travail techniques.13Finalement,Kano a identifié le principe lui-même etplus tard est venu à l'appeler le principe du maximumefficacité. «Avec ce principe à l'esprit, j'ai de nouveauen revue toutes les méthodes d'attaque et de défenseJ'avais appris, en ne conservant que celles qui étaient enConformément au principe. . . Le résultatensemble des techniques, que j'ai appelé le judo pour le distinguer de son prédécesseur, ce que j'ai enseignéau Kodokan. "14Kano Kodokan judo représente une approche radicalement nouvelle de l'art ancien de jiu-jitsu. Ilétait nouveau en partie parce qu'elle était fondée sur leprincipe de l'efficacité maximale et en partieparce qu'il a été parmi les premiers modèles à être pratiquées avec les règles qui ont permis aux stagiaires de longeronet à la concurrence sans blessures excessives.Kano était un révolutionnaire art martial, et sonnouvelle jiu-jitsu a déclenché un changement majeur dans laainsi que les arts martiaux ont été formés. Sa contribution au jiu-jitsu était énorme et son influencesur tous les arts martiaux était énorme.Kano jiu-jitsu était un amalgame d'existerstyles et techniques. A l'origine il a mis une grandel'accent sur les lancers et les takedowns. Plus tard, ilajoute un régime bien équilibré de techniques de combat au sol, y compris de verrouillage plus communetechniques, l'étouffement techniques, les techniques, et les techniques au sol. Gene AuteurSimco dit, "Avec des amis provenant d'autres jiu-jitsusystèmes, parmi eux étant Fusen praticiens Ryu, Kano a formulé la Waza Ne (soltechniques) du Judo Kodokan. "15En 1897, Mitsuyo Maeda (parfois citéque Esai Maeda), qui devint plus tard connue sous le nomCount Koma (ou Konde Koma en portugais),a commencé à s'entraîner avec Kano. En 1904, Maeda a voyagé aux États-Unis avec un autre de sesinstructeurs, Tsunejiro Tomita. Tomita etMaeda est allé à West Point et a démontréleur art. Ils ont également rendu à la Maison Blancheet des démonstrations réalisées de KanoKodokan judo pour le président TheodoreRoosevelt.La famille GraciePlus tard, Maeda est allé à San Palo, au Brésil, sur unmission d'aider à établir une colonie japonaise. Illà que Maeda a rencontré Gastao Gracie.Gastao aidé Maeda établissement de la colonie et,de retourner la faveur, Maeda enseigna nouveau Kanoforme de jiu-jitsu, judo Kodokan, à GastaoGracie fils, Carlos. (Il est questionde la dénomination qui Maeda utilisé pour se référer à sonart martial. Personne ne semble savoir avec certitude, maisdans une interview en 1994 avec Yoshinori Nishi, HelioGracie a dit qu'il croyait Maeda appeléson art comme le jiu-jitsu plutôt que de judo.)Alors il arriva que le jeune Carlos Gracieappris nouvelle forme Maître Kano de judo jiu-jitsu / Maeda depuis le début en 1916,quand il avait 15 ans, et ce jusqu'àil avait 21 ans. Il est important de noter que cette formation a eu lieu à un moment où il a été jugéinappropriée, et peut-être même illégal, pour unJaponais instructeur d'arts martiaux pour enseigner une personne nonJapanese.Lorsque Maeda a quitté le Brésil et est retourné àJapon, il n'y avait pas d'autres instructeurs disponiblespour se tourner vers Carlos. Depuis ce jour,jeune Carlos Gracie était complètement sur sonpropre. Ceci s'est avéré être un événement majeur designification. Kid Peligro, qui a co-écritplusieurs livres avec des membres de la famille Gracie, dit », sans personne sur qui compter, mais lui-même,Carlos a commencé à développer l'art d'une manière quin'aurait jamais été autorisé par les japonais traditionalistes. Il a également constaté que d'autresvoulu apprendre cet art martial efficace etil a commencé à donner des leçons privées de son12 Jiu-Jitsu Brésilien Strategieshouse combat. Elles se sont avérées si populaires qu'ila ouvert une école, le premier jiu-jitsu brésilienacadémie dans le monde. "16Carlos était un combattant. Il a continuellement testéslui-même et son art dans aucun-règles matchs. Ila tous les arrivants indépendamment de leur taille ou de poids.Il étendit le mot partout et faita sorti une annonce dans les journaux défi quiconque demonter sur le ring avec lui. Selon l'Gracie site Web: «Même s'il était un simple135 livres, son style était si efficace queCarlos Gracie n'a jamais été vaincu, et ilest devenu une légende au Brésil. "Carlos a enseigné le jiu-jitsu de nombreux membres de la famille, y compris ses frères, Jorge, Gastao,Osvaldo, et Helio. Avec le temps, chacun des frères est devenu un champion de l'art dans son propredroite. C'était Helio, cependant, qui a gagnérenommée nationale grâce à une série de haut profilcombats. L'un de ces combats célèbres ont eu lieu enJuillet 1951 quand un 5e degré, ceinture noire de judocombattant nommé Kado accepté le défi de Helio.Helio a dominé le combat et, finalement,Kado étouffé dans l'inconscience. HelioGracie a été déclaré vainqueur et est devenu unhéros national du Brésil.17Le Kado défaite avait rendu au Brésil en tant quepartie d'une équipe de trois hommes. Ses coéquipierscomprenait une judo célèbre et très puissantcombattant nommé Masahiko Kimura et un autreceinture noire de judo nommé Yamaguchi. Peu de tempsaprès sa victoire sur Kado, Helio, qui avaitété le champion brésilien pour la précédente20 ans, a contesté l'équipe à nouveau. Yamaguchidiminué, mais l'infâme Kimura acceptée.Après une bataille longue et épuisante devant20.000 fans, Kimura a battu le 34-year-oldHelio coude avec une clé de bras ude-garamiqui est maintenant largement connu comme "Le Kimura."Selon Chen, «Même avec le cassécoude, Gracie toujours refusé d'abandonner, si soncoin »a jeté l'éponge. Kimura étaitdéclaré vainqueur par TKO. Bien que Kimuraa remporté le combat proprement dit, il a été reconnu queGracie avait grande combativité et de volonté.Kimura tard applaudi énorme Gracievolonté de gagner. "18Bien que n'étant pas une victoire, courageux combat Helioavec Kimura permis de faire avancer sa réputationencore plus. La famille Gracie jiu-jitsu obtenuune plus grande notoriété, et le nom de Gracie est devenueencore plus célèbre au Brésil.Plus tard, Carlos Gracie jiu-jitsu enseigné à sonfils, Carlos Jr., qui à leur tour formé ses enfants.Lorsque Helio finalement retiré de vale tudola concurrence, il était le fils de Carlos Jr., CarlsonGracie, qui est devenu le champion de la famille.Jiu-Jitsu Brésilien 13Figure 1-10. De gauche à droite, Carlos Gracie Jr., Rorion Gracie,Helio Gracie, Richard Bressler, Cavalcanti, et Rickson Gracie enCalifornie en 1980 après un entraînement du matin au garage de Rorion.

Figure 1-11. De gauche à droite, Helio Gracie, Ursula Cavalcanti, etRomero "Jacaré" Cavalcanti.Carlson a ouvert une école de sa propreCopacabana, qui est un quartier de Rio deJaneiro. Carlson a gagné beaucoup de matches de haut profil et, ce faisant, a beaucoup fait pour faire avancer leréputation de jiu-jitsu au Brésil. Carlson a étéégalement responsable de l'ouverture de jiu-jitsu à lapublique, provoquant ainsi l'art de se développer à unrythme exponentiel.Promouvoir Jiu-Jitsu BrésilienEn 1993, la famille Gracie a introduit leÉtats-Unis et le monde public plus large àJiu-jitsu brésilien par le biais de l'UFC (UltimateFighting Championship). Selon l'auteurRoberto Pedreira, il était Rorion Gracie quiconçu à l'origine l'idée du marketing jiujitsu en Amérique en utilisant un combat sans règles, avec des-jiu-jitsu brésilien. "Rorion cousinCarlson a été l'un des plus grands champions dela vallée tudo (pas les coups sont permis) anneau. Rorionlui-même et la plupart de ses frères et cousinsa également participé à Tudos vale. Rorion simplement à promouvoir l'un aux États-Unis. Ilappelé Le Ultimate FightingChampionnat. "19Avant le premier UFC en 1993, il était courantpour stand-up traditionnel de style d'arts martiaux dansl'Occident de faire valoir que leurs étudiants ne doivent passe soucier de la terre à cause de leur supérieurstand-up techniques permet de garantir qu'ilsne finirait jamais là-haut. Ils étaient trèsmauvais. Le monde des arts martiaux a un réveilappeler quand Royce Gracie, qui pesait seulement 180livres, entré dans l'arène de combat clôturé aujourd'huiconnu sous le nom de l'octogone et a démontré lal'efficacité étonnante de jiu-jitsu brésilien. Ila choqué le monde en démontrant qu'un qualifiéecombattant au sol peut presque toujours un combattant standup-seulement pour le sol et le garderle terrain s'il veut y aller ou non.Royce Gracie a utilisé son combat au solcompétences pour vaincre plus nombreux et plus fortsadversaires en compétition UFC. Il a remporté troisdes premiers concours UFC quatre, coups de kung-fucombattants, boxeurs, kick boxeurs, lutteurs, etautres arts martiaux champions. Son étonnantevictoires a déclenché une révolution dans le martialarts. «Contrairement à l'américaine sans les coups sont permisconcours d'aujourd'hui, Royce a dû se battre plusieursfois dans chaque tournoi. Il n'y avait pascatégories de poids et Royce était généralement leplus léger, parfois étant compensé par 80lbs. ou plus. Il y avait très peu de règles: pas dearracher les yeux, pas de mordant, et sans limite de temps »,dit Simco.20Depuis ce temps, la quasi-totalité de l'EPNconcurrents comprennent terrain vasteleurs programmes d'entraînement. Ces jours-ci, il est courant pour les combattants de combiner des éléments deJiu-jitsu brésilien, lutte Ouest, le MuayBoxe thaï, et d'autres styles éprouvées lorsqueentraînement à des matchs NHB. Aujourd'hui, ces styles mélangés sont collectivement connus comme les arts martiaux mixtes (MMA), mais en fait ce n'est que la continuation de la vale tudo (NHB) traditionavancé par Carlos Gracie Sr. au Brésil de retour enles années 1920. "Au milieu des années 1900 alors que ValeTudo (free-style de combat) se développe dansBrésil, il y avait des experts de judo, la lutte,capoeira et la boxe, mélanger ensemble dans cespas de règles-concours », a déclaré Simco.2114 brésiliens stratégies de lutte contre le Jiu-JitsuFigure 1-12. Cavalcanti, gauche, avec Gracie.Rolls Carlson GracieRolls Gracie, la personne à qui ce livreest dédié, était le fils de Carlos Gracie etClaudia Zandomenico. Rolls est né le28 mars 1951. Il est mort dans un accident de deltaplane le 6 Juin 1982, à l'âge de 31. Dans sa courte vieRolls apporté d'importantes contributions à l'art deJiu-jitsu brésilien.Comme un enfant Rouleaux de formation en privé avecHelio et est devenu extrêmement compétent dans l'utiliser l'effet de levier et l'exécution technique. EnAutrement dit, Rolls appris les compétences uniquesqui a permis de surmonter Helio adversaires beaucoup plus grandes. Lorsque Helio déménagé à RuiBarbosa, Rolls séjourné à Copacabana et a poursuivi sa formation à l'académie de Carlson."[Rolls] était un de ces étudiants qui étaienttoujours en quête de l'essence, la connaissance de tout », dit Carlson. ". . . Pour moiil a été le meilleur combattant dans la famille. "22Après un certain temps, Rolls établi un suivi. Finalement, il ouvrit une école "au sein de lal'école »où il a enseigné la technique hautement,effet de levier riche en style de jiu-jitsu qu'il a apprisde Helio. En dépit de bifurquer, les frèrescontinué de partager l'emplacement.Les innovations apportées à Rolls Graciel'art de jiu-jitsu brésilien était due en partie àson ouverture d'esprit. Il a été continueapprenant et cherchait toujours à pousser lalimites de l'art et d'introduire de nouveaux éléments.Une de ses contributions était l'avancementet l'évolution de la garde ouverte comme un combatétat.23 Une autre de ses contributions étaitdans la zone de verrouillage des jambes et des chevilles serrures. Encoreun autre domaine où Rolls élargi et a ajoutél'art était dans les lancers et la lutte de styletakedowns.Pour améliorer son jeu de lancer, Rolls passéplus d'un an à perfectionner ses compétences en stand-uppar la formation avec instructeur Osvaldo Alves judo.Peu de temps après, Rolls est devenu tristement célèbre pour ses mises au sol. "Il était célèbre pour son uchimata. Ilprendrait ses adversaires vers le bas avec le bras uchimata puis les bloquer ou de mettre le genou surl'estomac à étouffer pour la soumission »,selon la Peligro.24Rolls était aussi un lutteur de la concurrence, età plusieurs reprises il troque techniquesavec l'un des entraîneurs du monde de catch haut,Bob Anderson. Anderson est célèbre pour les champions de coaching cours de sa carrière, y comprisRulon Gardner, Dan Henderson, RandyCouture et Gohlars Darrell. Rolls etAnderson "a rapidement développé un lien très fortet passait des heures se déplace s'emparent de l'adaptation aujiu-jitsu et vice-versa. . . De leur amitié et les échanges se déplacer plusieurs variaBrazilian Jiu-Jitsu 15Figure 1-13. Rolls Gracie. tions désormais standard pour jiu-jitsu brésilien,avec serrure à les désormais célèbres «Americana», «selon la Peligro.25Rolls Gracie était une force puissante dans la compétition. Un vrai champion, il a remporté de nombreuxJiu-jitsu brésilien événements, les combats NHB, Samboallumettes, allumettes et s'emparent. Peligro dit,"Il entrerait chaque tournoi il y avait,s'il était jiu-jitsu brésilien, judo, sambo,ou Wrestling. Il aime particulièrement les Sambo,Art martial russe qui implique un grand nombre de genouet les observations du pied qui jiu-jitsu brésilienmanquait à l'époque. "26Rolls a également remporté un nombre considérable decombats de rue et les défis scolaires de grande envergure.Certains de ses combats défi scolaires sont documentées dans le Gracie en vidéo d'action. Un de sesvictoires, contre un instructeur de karaté, a été retransmis à la télévision brésilienne.Rolls Gracie était un homme d'action pour être sûr,et il a terminé de nombreux combats, mais il était un véritablepersonne bonne et généreuse. Par son enseignement et son exemple, Rolls influencé de nombreuxmieux et aujourd'hui le plus connu-jiu-jitsu combattants et les entraîneurs. "Rolls passa ensuite ses développements personnels à ses frères et cousins,donner aux jeunes générations une grande pousséevers l'avant. Son influence sur Rickson et Roylerest indubitable. Il a également enseigné Carlos Jr.,Rillion et Crolin ", selon Peligro.27Avant sa mort, Rolls Gracie promu sixindividus au rang de ceinture noire. L'un desles quelques chanceux est le co-auteur de cettelivre, Romero "Jacaré" Cavalcanti. La liste suivante indique, par ordre alphabétique, la lignéedes promotions de ceinture noire de Helio à Rolls àCavalcanti:CEINTURES NOIRES DE Helio GracieArmando WriedtCarlos Henrique EliasFlavio BehringFrancisco MansorGuillherme ValentePedro de Castro Araujo HemeterioS. Pedro ValentePedro Valente Sr.Relson GracieRickson GracieRobin GracieRolker GracieRolls GracieRorion GracieRoyce GracieRoyler GracieCEINTURES NOIRES ROLLS GracieMario TalaricoMarcio MacarrãoMauricio Motta GomesNicin AzulayPaulo CondeRomero "Jacaré" Cavalcanti28En 1985, trois ans après Rolls a été tué,Cavalcanti et ses meilleurs étudiants a créé lemaintenant Team Alliance de renommée mondiale. Depuis queépoque, les combattants de l'Alliance ont été une force majeuredans la scène de jiu-jitsu.ROMERO "Jacaré" CAVALCANTIET L'ÉQUIPE DE L'ALLIANCELa formation de l'équipe de l'Alliance a prisplacer à une époque où l'art était en pleine transition.En 1994, Cavalcanti, co-auteur de ce livre, etses meilleurs étudiants-Roberto Traven, FabioGurgel, Fernando Gurgel, Alexandre Paiva,Leonardo Castelo Branco, et ViniciusCampelo-collaboré avec l'intention dedevenir une force dans la compétition et une force del'avancement de l'art.La mission de l'équipe de l'Alliance était, etest aujourd'hui, à perpétuer l'héritage de RollsGracie. Aujourd'hui, l'équipe de l'Alliance est à la maison à ungrand nombre des meilleurs du monde de jiu-jitsu compétiteurs et les entraîneurs, dont un grand nombre étaientformé par Cavalcanti lui-même, y comprisFabio Gurgel, Rodrigo "Comprido" Medeiros,Felipe Neto, Ratinho Terere, Roberto Traven,Ryan Ellison, Lion et Rico Vieira, MarcelloGarcia, Ricardo Medeiros, Chris Moriarty,Fernando Soluco, Fabio Clemente, Ricardo16 Jiu-Jitsu Brésilien lutte contre StrategiesMiller, Paulo Sergio Santos Sarruco, MarceloMendes, Leandro Borgo, et GiGi.Après plusieurs années et beaucoup de succès avecl'équipe de l'Alliance au Brésil, Cavalcanti déplacéaux États-Unis. Il a enseigné pendant un court laps de tempsà Miami a ensuite déménagé à Atlanta. Aujourd'hui, ilpossède et exploite deux arts martiaux AllianceCentres dans la région d'Atlanta de métro. Il supervisehuit écoles satellites et d'affiliation de nombreuxécoles à divers endroits dans le Royaume-États-Unis, le Brésil, le Canada, l'Australie, la Finlande,Allemagne et au Venezuela.Cavalcanti est le consultant combat au corps-à-corps / instructeur des Rangers de l'armée américaine àFort Benning, en Géorgie. Il est également le fondateurdu Jiu-Jitsu Brésilien Fédération, le président de l'État de Géorgie BJJ / PrésentationWrestling Federation, entraîneur-chef de l'équipe de l'Alliance internationale, et un arbitre de l'Jiu-Jitsu Brésilien Fédération. En 2004, leInternationales de lutte contre la Fédération a éluEntraîneur de l'année, et en 2005, il a été intronisédans le Hall of Fame de Grappling.Cavalcanti est largement considéré comme l'un destop Jiu-Jitsu Brésilien instructeurs dans le mondeaujourd'hui. Après de nombreuses années d'enseignement, Cavalcantia promu 29 ceintures noires. Ces personnessont énumérés ci-dessous par ordre alphabétique.Jiu-Jitsu Brésilien 17Figure 1-14. Cavalcanti à sa première académie au Brésil.Figure 1-15. Cavalcanti tenue Bud équipe de la Coupe du Monde trophée. ROMERO "Jacaré" CavalcantiCEINTURES NOIRESAbdul MutakabbirAlexandre PaivaAlfredo "Pouca Telha" AraujoAllen MohlerAnderson "Sarruco" XavierBull ShawCarlos "Pinduca" CarvalhoClaudio "Toti" LinoEduardo "Jamelao" ConceicaoFabio GurgelFelipe "Zicro" NetoJ.D. ShelleyJose Luis "Sucuri" TognoLeonardo Alcantara "Leozinho" VieiraLuis Felipe "Mentirinha" CostaMagrao GurgelMarcelo "Telo" MendesMichele da MataOctavio Henrique "Ratinho" Couto daSilva, Jr.Pat HarveyPaulo "Portuga" BodasPaulo Sergio SantosPériclès LaudierRicardinho VieiraRicardo "Franjinha" MillerRoberto "Spider" TravenRoberto WerneckRodrigo "Comprido" MedeirosPatrick Roger BrookingETAT DE L'ARTJiu-jitsu brésilien dans toute sa classifications-gi, gi-pas, NHB, et l'auto-défense est18 brésiliens stratégies de lutte contre le Jiu-JitsuFigure 1-16. Cavalcanti, avant gauche, avec les élèves. évolue plus vite aujourd'hui qu'à aucun autre moment de sonhistoire. De nouvelles techniques, tactiques et stratégiessont inventés pour chacune des quatre catégoriestous les jours. Cette évolution rapide est due à unecertain nombre de facteurs, y compris du trèsaugmentation du nombre de praticiens qualifiés etles écoles et le fait que faible, moyen et trèshaut profil gi, gi-pas, et les compétitions NHBgagnent en popularité. Il ya aussi desconcurrents les plus amateurs, semi-professionnelle et professionnelle de formation et de tester leurs compétences de jiu-jitsuaujourd'hui que jamais auparavant. L'afflux de techniques d'autres styles tels que le Muay Thaila boxe, la lutte de l'Ouest, et Sambo est également àune grande de tous les temps. Les dirigeants de l'art continuentd'honorer et d'encourager l'innovation, l'expérimentation et des changements progressifs.A ce moment, l'art de jiu-jitsu brésilienest absolument électrifiée avec un esprit d'expérimentation et d'innovation. Jiu-jitsu brésiliencontinue d'être un joueur dominant dans l'économie mondialemartiale scène artistique tout en éprouver dramatique, l'évolution exponentielleJiu-Jitsu Brésilien 19Figure 1-17. NHB combattant Darren Roberts instants après la victoire.Figure 1-18. Cavalcanti enseignement de l'armée américaine Rangers.change. Avec tant d'énergie et de l'innovationau travail, jiu-jitsu brésilien est bien placé pourmaintenir sa place comme l'un des premiers dans le mondearts martiaux dans un avenir prévisible.NOTES1. Brian MacKenzie. "Leviers". Coach sportif.